哪些食物可以促进头发生长呢?

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  头发问题是很多人都在关注的,头发一旦大量掉落,很多人都会心惊胆战,生怕自己有一天会掉成秃子。头发的生长和掉落是有一个正常的循环过程,一旦有某些因素影响,都会使头发出现掉落的情况,所以说注意日常护发是极为重要的。头发生长首先考虑的就是营养元素,头发营养根不上,自然会出现脱落的现象。那哪些食物可以促进头发生长呢?我们来详细了解下。

  头发生长所需要的营养成分主要包括蛋白质、维生素B系列、维生素A、维生素C等微量元素。所以说想要促进头发生长,就要多吃一些富含以上营养元素的食物,有效补充头发所需营养物质。

  1、黑芝麻生发乌发,科大植发医院的医生介绍说,黑芝麻性味甘平,自身具有补血、养肾、养发乌发的功效,对于身体虚弱、头发早白、易脱发的人有很好的改进作用,多吃黑芝麻,可以延缓细胞衰老,使人精力充沛,皮肤细腻,尤其是针对头发干枯、发黄、易断有很好的改善作用。

  2、核桃仁促进头发生长,因为核桃仁中富含丰富的维生素B和维生素E,具有防止细胞老化,对于头发生长有很好的促进作用,经常吃一些核桃仁,能起到润肌肤、乌须发的作用。

  3、多吃黑豆,豆类促进生长。因为黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等微量元素,能够提供头发健康生长所需的充足营养成分,被广大群众认为是药食两用的最佳品。

  科大医生建议食疗护发平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果、多吃一些蛋类和豆类,都对头发生长有很大的帮助,除此之外,平时还应该注意学会缓解工作压力,长期保持一个轻松愉快的精神状态对于头发生长也是非常有利的。想了解更多护发生发知识可咨询科大植发医生为您详细解答。

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